|
|
Dietė e shpejtė pėr tė ulur barkun
P r 4-5 persona duhen:
Mėngjesi Kafe pa sheqer, kos pa yndyrė ose njė filxhan qumėsht, tė shoqėruara me pak bukė.
Paradite Njė frut tė stinės pa sheqer ose lėng frutash, jo lėngje me pėrbėrės kimikė.
Dreka 150 gram mish ose peshk, si dhe njėsallatė me perime tė ziera tė stinės.
Zemėr Lėng portokalli, ananasi ose mandarine i shtrydhur, pa pėrbėrės sheqeri.
Darka tė jetė njė sallatė me perime, e shoqėruar me njė lugė vaj ulliri dhe ndonjė frutė
|
|
P rgatitja:
Barku konsiderohet si njė nga pjesėt mė tė rėndėsishme nė estetikėn e trupit tė njeriut. Shpesh ai bėhet problem pėr personat qė duan tė ekspozojnė kėrthizėn, pėr kėtė qėllim nevojitet njė dietė e cila na ndihmon qė dhjamin e tepėrt qė grumbullohet na bark ta evitojmė sa mė parė. Pėr kėtė qėllim dietologėt sugjerojnė racionimin e fakteve qė do tė na ndijojmė tė humbėsh kilet e tepėrta dhe tė sjellim, linjat nė formė, veēanėrish barkun.
|
|
